ترجمه ریدینگ درس پنجم ترم High 2 – بخش دوم

If you smoked or drank, I would tell you to stop.

اگر سیگار می‌کشیدی یا الکل می‌نوشیدی، به تو می‌گفتم که ادامه ندهی.

• smokesmokesmoʊkسیگار کشیدن، دخانیات مصرف کردن
• drink (v.)drɪŋkالکل نوشیدن مخصوصاً وقتی که به طور مرتب تکرار می‌شود
• stopstopstɑpادامه ندادن، متوقف کردن

CONNIE: Really? A lot of people have a drink to relax.

کانی: واقعاً؟ بسیاری از مردم نوشیدنی الکلی مصرف می‌کنند تا آرام شوند.

• drink (n.)drɪŋkنوشیدنی، نوشیدنی الکلی

DR. THORPE: Bad idea. Both habits are not only bad for your general health, but they interfere with sleep.

دکتر تورپ: ایده‌ی بدی است. هر دو عادت نه تنها برای سلامتی عمومی شما ضرر دارند، که باعث مداخله در خواب هم می‌شوند.

• generalgeneralˈʤɛnərəlعمومی
• interfereinterfereˌɪntərˈfɪrمداخله کردن، دخالت کردن

CONNIE: What about the old-fashioned remedies like warm milk?

کانی: درمان‌های خانگی سبک قدیم مثل شیر گرم چطور؟

• fashionfashionˈfæʃənمُد، سبک، روش
• old-fashionedold-fashionedoʊld-ˈfæʃəndسبک قدیمی، از مد افتاده
• remedyremedyˈrɛmədiدرمان خانگی بدون داروی شیمیایی

DR. THORPE: Actually, a lot of home remedies do make sense.

دکتر تورپ: در واقع، بسیاری از درمان‌های خانگی معقول هستند.

• make sensemeɪk sɛnsمعقول بودن، منطقی بودن

We tell patients to have a high-carbohydrate snack like a banana before they go to bed.

ما به بیماران می‌گوییم که قبل از خواب میان‌وعده‌هایی که کربوهیدرات بالایی دارند، مثل موز بخورند.

• patientpatientˈpeɪʃəntبیمار، کسی که تحت درمان است
• carbohydratecarbohydrateˌkɑrboʊˈhaɪˌdreɪtکربوهیدرات، ماده‌ای که در غذاهایی مثل نان، سیب‌زمینی و قند وجود دارد و گرما و انرژی بدن را تأمین می‌کند
• snacksnacksnækخوراک مختصر، غذای سرپایی، میان‌وعده

Warm milk helps, too.

شیر گرم هم کمک می‌کند.

But I’d advise you not to eat a heavy meal before bed.

ولی به شما توصیه می‌کنم که قبل از خواب وعده‌های غذایی سنگین نخورید.

CONNIE: My doctor told me to get more exercise, but when I run at night, I can’t get to sleep.

کانی: دکترم به من گفت که بیشتر ورزش کنم، ولی هنگامی که شب‌ها می‌دوم، نمی‌توانم بخوابم.

• get exercisegɛt ˈɛksərˌsaɪzورزش کردن

DR. THORPE: It’s true that if you exercise regularly, you’ll sleep better.

دکتر تورپ: این درست است که اگر به طور منظم ورزش کنید، بهتر خواهید خوابید.

• regularlyregularlyˈrɛgjələrliبه طور منظم، مرتباً

But we always tell patients not to exercise within three hours of bedtime.

ولی ما همیشه به بیماران می‌گوییم که در مدت سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنند.

• withinwithinwɪˈðɪnدر مدت
• bedtimebedtimeˈbɛdˌtaɪmزمان خواب، موقع خوابیدن

CONNIE: My mother always said to get up and scrub the floor when I couldn’t sleep.

کانی: مادرم همیشه وقت‌هایی که نمی‌توانستم بخوابم می‌گفت بلند شوم و زمین را تمیز کنم.

• get upget upgɛt ʌpبلند شدن از خواب، از رختخواب بیرون آمدن
• scrubscrubskrʌbتمیز کردن، ساییدن
• floorfloorflɔrکف خانه، کف اتاق

DR. THORPE: That works.

دکتر تورپ: این (روش) کار می‌کند.

I advised one patient to balance his checkbook.

من به یکی از بیمارانم پیشنهاد کردم که دسته چکش را هم‌تراز کند.

• balancebalanceˈbælənsهم‌تراز کردن، دخل و خرج را متناسب کردن
• checkbookcheckbookˈʧɛkˌbʊkدسته چک

He went right to sleep, just to escape from the task.

او فوراً به خواب می‌رفت، فقط برای فرار کردن از کار.

• rightrightraɪtفوراً، سریعاً
• escapeescapeɪˈskeɪpفرار کردن، گریختن
• tasktasktæskوظیفه، کار، تکلیف

CONNIE: Suppose I try these remedies, and they don’t help?

کانی: فرض کنید که من این درمان‌ها را امتحان کنم و آن‌ها کمکی نکنند؟

• supposesupposesəˈpoʊzفرض کردن، انگاشتن

DR. THORPE: We often ask patients to spend a night at our sleep clinic.

دکتر تورپ: ما اغلب از بیماران می‌خواهیم که یک شب را در درمانگاه خواب ما بگذرانند .

We have electronic equipment that permits us to monitor the patient through the night.

ما تجهیزات الکترونیکی داریم که به ما اجازه می‌دهد بیمار را در طول شب پایش کنیم.

• equipmentequipmentɪˈkwɪpməntتجهیزات، وسایل
• permitpermitˈpɜrˌmɪtاجازه دادن
• monitormonitorˈmɑnətərپاییدن، پایش کردن، زیر نظر گرفتن

In fact, if you’re interested, we can invite you to come to the clinic for a night.

در واقع، اگر شما علاقه‌مند هستید، می‌توانیم از شما دعوت کنیم که برای یک شب به درمانگاه بیایید.

• interestedinterestedˈɪntrəstədعلاقمند

CONNIE: Maybe I should do that.

کانی: شاید باید این (کار) را بکنم.